日本ホメオパシーセンター神戸西神中央　普段着ホメオパスのかわさき（川崎浩司）です♪

みなさん、成長ホルモンってご存じですが、このホルモンは成長期の子供にとても必要で、骨を伸ばしたり身体や内臓を大きくしたりと、まさに成長のために必要なホルモンで、成長期を過ぎると分泌量が低下してきます。ですが大人になってからも分泌はされてるんですよね。

成長ホルモンの役割としては次のようなものがあります。

組織の修復　若返り

骨が強くなる

筋肉がつく

皮膚が潤う

脂肪を分解する

とても魅力的ですよね♪

ここで副腎疲労の方にとって魅力的なのは「脂肪を分解する」になります。つまり脂肪を分解して糖に変え血糖値の維持をしてくれるわけです。

一方フキ人疲労の方は夜間低血糖を起こしている場合が多く、副腎は、コルチゾールを出して脂肪や筋肉を分解してエ糖に変え血糖値の維持に努めてくれていいます。両者とも同じようなことをしてくれているということです。

ただし副腎は交感神経の塊ですので、コルチゾール、さらにはアドレナリン等を分泌している状態は交感神経優位な状態で眠りが浅くなってしまっているわけです。アドレナリンが多いと体がぐっと緊張して、眠りが浅くなって、歯を食いしばっていたり、夢見がすごく悪くなったりします。

また加齢によって星著ホルモンの分泌が低下してきますから、副腎に負担がかかり、副腎疲労の原因にも鳴ります。

そこで血糖値のあげ方としては成長ホルモンを再び活性化させてあげて、夜間の副腎への負担を減らすことが大切になると思います。

成長ホルモンを活性化する方法としては次のようなものがあります

ストレスを減らす

睡眠

運動

空腹

サプリ

「ストレスを減らす」は当然であり、「空腹」は低血糖症の人には良くないので、「運動」と「睡眠」に注目すると、

「運動」については無酸素運動が良いようです。いわゆる筋トレみたいなものですね。筋トレというとジムを想像したりでめんどくさそうな感じもしますが、最近ではすごく短い時間で効果を発揮する運動もあるようです（HIIT）

他に何かいい方法がないかなとググってますと、寒冷法が良いようです。お風呂でしっかりあったまってから、冷水を30秒浴びるというものです。この刺激によって成長ホルモンが増加するそうです。

「睡眠」についてはやはり夜間の眠りの深さに関係のあるメラトニンの前駆体であるセロトニン（夜にメラトニンに変化）をいかにたくさん作るかになりますね。セロトニンは午前中の太陽を浴びることで大量生産されます。セロトンンの95%は腸内で作られますから、実は腸内環境の改善も重要なカギになってきますね♪谷はGABAやアルギンんも良さそうです。

ホメオパシーではTBR（ボウニンハウゼンレパートリー≒レメディーの症状別辞書ソフト）を使って、不眠、日中の眠気、だるさそして緊張などのキーワードから検索すると、Nux-v、Chin、Rhus-t、Puls、Phosとでてきました。

相談会ではさらに個人別の症状を併せて総合的に合うレメディーを選択していきます。そして養生法もお伝えしていきます。

それでは最後に動画を紹介

【SHIMONIの身体の授業】さんの動画になります。若いころに知ってたら今より間違いなく１０ｃｍは身長が伸びていたんやろなあと思います♪