糖質制限のやりすぎは禁物!？
神戸西神中央 普段着ホメオパスの川崎です♪
今回は糖質制限について簡単に。
糖質制限というと肥満だったり、糖尿病やガン、カンジダ、SIBO等に対してかなり有効な方法だと思います。
ただあまりやりすぎるとたまに糖質をとると調子が悪くなったりね。
これは過度な糖質制限をし過ぎてすい臓のランゲルハンス島が委縮して、血糖値を調整する能力そのものが低下していくそうです。これを耐糖能（糖質を正常に代謝する力）が悪化している状態ということです。
糖尿病患者はここ10数年爆上がりしていますが、糖質自体の摂取量は年々減ってきていますし、精製糖質の摂取も実は少しずつではありますが減ってきているようですよ。
なんでもやりすぎは禁物で（ただ糖尿病やガン等は必要な場合あり）、これは副腎疲労にも言えますね。
副腎が疲弊していると、その副腎を休めるために負荷のかかる、小麦、乳製品、精製糖質を控えたりするのが良いでしょう。、コーヒーやお酒も。
ただ僕は副腎疲弊から少し回復してきた方でコーヒー好きな方には1日1杯程度の朝食後のコーヒーは飲んでもいいよって言ってます。
コーヒーを飲むと交感神経を活発化させるために副腎がぐっと働きます。これを1日一回の副腎のリハビリと思っています。
例えば骨折などをした時、安静期間を過ぎるとリハビリが必要になるように。
なんでも適当・適度が大事なのかなと思います。
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今回は以上になります。
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