高血圧の原因と改善方法〜更年期・出産後の女性に多い血圧トラブルとホメオパシー的アプローチ〜

高血圧の原因と改善方法
〜更年期・出産後の女性に多い血圧トラブルとホメオパシー的アプローチ〜

こんにちは。
神戸西神中央の“普段着ホメオパス”川崎です♪

最近、サロンでもよくご相談いただくのが

「今まで正常だったのに急に血圧が上がりました」
「更年期に入ってから高血圧気味で…」
「出産後から血圧が戻らないんです」

そんな女性特有の高血圧のお悩みです。

高血圧というと
塩分の摂りすぎや体質、加齢のせい…
そんなイメージがありますが、

実は女性の場合、
ホルモンバランスと自律神経の影響がとても大きいのをご存知でしょうか。

更年期になると、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少します。

このエストロゲンには
血管をやわらかく保つ
血流を良くする
血圧を安定させる
そんな“血管の守り神”のような働きがあります。

それが減ることで

血管が硬くなる
むくみやすくなる
自律神経が乱れる
イライラや不眠が増える

こうした変化が重なり、血圧が上がりやすい体質へと変わっていきます。

また出産後も同じです。

出産後はホルモンが急降下し、
睡眠不足や育児ストレスが続き、常に交感神経が緊張状態。

血管がキュッと縮み、血圧が上がりやすくなります。

つまり女性の高血圧は
「体の故障」というより

がんばりすぎ
我慢しすぎ
ホルモンの変化についていけない

そんな体からのサインのことが多いのです。

では、どう整えていけばいいのでしょうか。

まず基本は生活習慣です。

しっかり眠ること。
湯船に浸かって体をゆるめること。
軽いウォーキングやストレッチなど、心地よい運動を続けること。

激しい運動よりも、「気持ちいい」「ほっとする」がポイントです。

食事もとても大切です。

塩分の摂りすぎに気をつけながら、

野菜や果物（カリウム）
海藻やナッツ（マグネシウム）
良質なたんぱく質
青魚のEPA・DHA

こうした血管をやわらかくする栄養をしっかり補いましょう。

女性はミネラル不足だけでも血圧が上がりやすくなります。

そしてもう一つ大切なのが「心のケア」。

責任感が強い
人に気を遣いすぎる
つい我慢してしまう

そんな優しい女性ほど、知らないうちに交感神経が緊張しっぱなしになっています。

深呼吸したり、好きな時間を作ったり、
「がんばらない日」を意識的に作ることも、立派な治療です。

さらに体質レベルから整えていく方法として、ホメオパシーがあります。

ホメオパシーは血圧の数字を無理に下げるのではなく、
自律神経・ホルモン・感情バランスを整え、
自己治癒力（バイタルフォース）を引き出していく自然療法です。

更年期や女性の高血圧によく使われるレメディーには

Nat-m（我慢・ストレスを溜め込みやすいタイプ）
Lachesis（更年期・ホットフラッシュ・のぼせ）
Aurum met（責任感が強くプレッシャーを抱えやすい方に）
Nux-v（過労・神経過敏・忙しすぎるタイプ）
Crataegus（心臓・血管のサポート）
Belladonna（急に上がる・顔が赤くなるタイプ）
Mag-p（自律神経の緊張・けいれん傾向）

などがあります。

体質に合わせて選ぶことで、穏やかに血圧が整っていくケースも多く見られます。

高血圧は「年齢だから仕方ない」とあきらめるものではありません。

少しゆるめて
少し休んで
少し自分を大切にするだけで

体はちゃんと本来のバランスに戻ろうとしてくれます。

女性の体はとても繊細で、そしてとても賢いもの。

薬だけに頼らず、自然な方法で整えたい方は、いつでもご相談くださいね。

あなたらしい健やかさを一緒に取り戻していきましょう。

そしてみなさまにホメオパシーの恩恵が降り注ぎますように♪

今回以上になります。