睡眠の質を上げるだけでなくアンチエイジングも!!驚くべきグリシンの効果
神戸西神中央 普段着ホメオパスの川崎です♪
以前に不眠についていろいろレメディーを紹介したことがありました。
そして今回は睡眠のサポートとしてグリシンの話をしたいと思います。近年注目されてきている効果も含めてざっと箇条書きにしますと。
・睡眠の質を良くする
・神経の興奮を抑える作用
・抗酸化作用
・抗菌作用
・肝臓保護作用 解毒作用をサポート
・美肌効果
・頭皮を乾燥から守る
・アンチエイジング
・インシュリン感受性の向上
・運動後の疲労回復をサポート
・血行促進で冷えを予防
・ヘモグロビンの材料である（造血機能）
睡眠の質を良くするというのは、身体の深部体温をさげて末梢の体温を上げることで寝やすくなるそうです。また睡眠をサポートするメラトニンのもとになるセロトニン量がアップします。
抗酸化作用についてはグリシンがグルタチオンの主要構成成分になっていることによるものです。
美肌効果についてグリシンがコラーゲンの主要構成成分になっていることによるものです。水分を保ち、肌のバリア効果もアップするそうです。またグリシンは髪や爪を作るケラチンの材料にもなっています。
アンチエイジングについてはごく最近の話題で、オートファジーやメチオニン制御が関わっているそうです。ちょっと難しいですが非常に気になるところですね。グリシンが欠乏すると造血機能がダウンし、エネルギー不足や細胞分裂の遅延が起るのも老化の原因につながるのではないかとも言われているので、とても重要な栄養素になってきますね。
摂り方としては睡眠のサポートや美肌、オートファジーを考慮に入れると寝る前にとるのが良いのでしょうね。
【Dr.赤松のアンチエイジング医科学】
長寿効果のエビデンスあり！そのアミノ酸とは、、、医師が詳しく解説！
【体質研究所】さんのチャンネル
睡眠の質と肌質を改善する休息アミノ酸・グリシン
今回は以上になります。
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基本のレメディーINDEX
Acon. Ant-t. Apis. Arg-n. Arn. Ars.
Bell. Bry. Calc. Calen. Canth Carb-v.
Cham. Chin. Dros. Ferr-p. Gels. Hep.
Hyper. Ign. Ipec. Kali-bi Lach. Led. Lyc.
Mag-p. Merc. Nat-m. Nux-v. Phos. Puls.
Rhus-t. Ruta. Sanic. Sep. Sil. Staph. Sulph.
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自然治癒力（バイタルフォース）が活性化し、正しい方向へ進むよう、
最大限の手助けをさせていただきます♬
あなたに希望の光がさしますように。
そして、
バイタルフォースと共にあらんことを♬
May the vital-force be with you♬
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