40〜60代女性に増えている
「慢性的な疲労感・だるさ・気力低下」
〜朝からしんどい…それは年齢のせいではありません〜
神戸西神中央 普段着ホメオパスの川崎です。
「しっかり寝たのに疲れが取れない」
「朝からもうしんどい」
「何もやる気が出ない」
「昔のように動けない」
このようなご相談が、40代〜60代の女性からとても増えています。
でも多くの方が
「年齢だから仕方ない」
「更年期だから我慢するしかない」
と思い込んでしまっています。
実はそれ、体からの大切なSOSかもしれません。
慢性的な疲労の背景にあるもの
この年代の女性の疲労は、単なる体力低下ではなく、いくつもの機能が同時に乱れて起きていることがほとんどです。
特に関係が深いのが
・副腎（ストレス対応の臓器）
・自律神経
・甲状腺（代謝）
・女性ホルモン
・腸内環境
です。
副腎が疲れると、ストレスに対抗するコルチゾールが十分に出せなくなり、朝からエネルギーが湧きません。
自律神経が乱れると、眠りが浅くなり、常に緊張状態が続きます。
甲状腺が低下すると、代謝が落ち、だるさ・むくみ・気分の落ち込みが出やすくなります。
さらに腸内環境の乱れは、栄養吸収とセロトニン（幸福ホルモン）の低下を招き、心身の元気を奪います。
つまり慢性疲労は「気合い不足」ではなく
体のシステム全体のエネルギー切れなのです。
今日からできる養生・生活習慣
まずは土台づくりがとても大切です。
・23時までに就寝
・朝日を浴びる
・軽い散歩やストレッチ
・スマホや夜の強い光を減らす
・カフェイン、砂糖の摂りすぎを控える
・湯船につかる
これだけでも自律神経はかなり整ってきます。
栄養面では
・タンパク質（肉・魚・卵・大豆）
・鉄
・マグネシウム
・ビタミンB群
・ビタミンC
・亜鉛
・良質な脂質（オメガ3）
・発酵食品や食物繊維（腸内環境改善）
これらは副腎・神経・ホルモンの材料になります。
「食べ方を変えただけで元気が戻った」という方も少なくありません。
それでも回復しきらない理由
生活や栄養を整えても
「もう一段階、エネルギーが上がらない」
という方が多くいらっしゃいます。
それは
生命力そのものの低下
体質のアンバランス
長年のストレスの蓄積
といった“深い層”の問題が残っているからです。
ここに働きかけられるのがホメオパシーの大きな強みです。
ホメオパシーが慢性疲労に優れている理由
ホメオパシーは
「症状を抑える」のではなく
「その人の治る力を引き上げる」
アプローチ。
副腎・自律神経・ホルモン・メンタルを
全体として同時に立て直していきます。
実際に
・朝スッと起きられるようになった
・気力が戻った
・不安感が減った
・動ける体に戻った
このような変化はとてもよく見られます。
慢性疲労に役立つホメオパシーレメディー
代表的なものを挙げます。
Sepia
更年期女性の代表レメディ。無気力・家事育児への疲労感・「もう何もしたくない」。
Phosphoric acid
精神的ショックや消耗後のぐったりした疲労。無関心・ぼーっとする。
Kali phosphoricum
神経疲労・脳疲労・仕事や介護のストレスで消耗したタイプ。
Calcarea carbonica
代謝低下・冷え・むくみ・汗かき・甲状腺低下傾向。
Natrum muriaticum
我慢強く感情を溜め込む人の慢性疲労・頭痛・貧血傾向。
Pulsatilla
ホルモン変動に弱い・気分が揺れやすい・甘えたい気質。
Ignatia
ストレス・喪失体験・感情抑圧からくる自律神経失調。
Gelsemium
だるさ・脱力感・鉛のような重さ。
Arsenicum album
不安が強く、休めないタイプの疲労。
Nux vomica
頑張りすぎ・交感神経過緊張・仕事人間タイプ。
Sulphur
慢性疲労が長期化し、全体の活力低下があるとき。
Carcinosinum
真面目・我慢・完璧主義で長年無理をしてきた人。
ティッシュソルト
Kali phos（神経疲労）
Mag phos（自律神経・筋緊張）
Nat mur（体液バランス）
Calc phos（体力低下）
Ferrum phos（貧血・酸素不足）
Silicea（慢性消耗）
慢性症状は「体質治療」がカギ
慢性疲労は急性症状と違い、
単発レメディーではなかなか根本改善に至りません。
生活歴
ストレス歴
性格傾向
ホルモン状態
家族関係
食事
これらすべてが絡み合って今の状態があります。
だからこそ
体質全体を読み解くプロのホメオパスによる個別選択が
回復へのいちばんの近道になります。
「もう歳だから仕方ない」ではなく
本来の元気な自分を取り戻すことは十分可能です。
朝、軽やかに起きられる体へ。
自然にやる気が湧く毎日へ。
そのお手伝いができれば、とても嬉しく思います。
いつでもご相談くださいね。
皆様にホメオパシーの恩恵が降り注ぎますように♪
今回以上になります。
セッションのお申し込みとお問い合わせは以下のボタンよりおいでください♪
相談会依頼の他、興味ある事、不安なこと、わからないこと等お待ちしております。。
基本のレメディーINDEX
Acon. Ant-t. Apis. Arg-n. Arn. Ars.
Bell. Bry. Calc. Calen. Canth Carb-v.
Cham. Chin. Dros. Ferr-p. Gels. Hep.
Hyper. Ign. Ipec. Kali-bi Lach. Led. Lyc.
Mag-p. Merc. Nat-m. Nux-v. Phos. Puls.
Rhus-t. Ruta. Sanic. Sep. Sil. Staph. Sulph.
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僕が心から思うこと――
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バイタルフォースと共にあらんことを♬
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