～ブレイクタイム～

ドクター石黒先生の骨粗鬆症動画をご紹介

こんにちは！週末の穏やかなひととき、みなさまいかがお過ごしでしょうか？
今回はドクター石黒先生の骨粗鬆症に関する動画（3本をまとめたもの）を、私なりに簡単にまとめてみました。
どれも「なるほどなぁ」とうなずきたくなる内容で、骨の健康を新しい目で見直せるものもありました。以下になります。

✿ プルーンで骨密度アップ！手軽な骨の味方
1本目は「羽を強くする簡単な方法 骨密度を上げて骨粗しょう症予防改善する食べ物」。
1日5～6粒のプルーンで骨密度が上がるという研究が登場。
ビタミンKやミネラルが効いているそうですが、プルーン企業が関わっている点は少し頭の片隅に。
手軽で美味しく骨をケアできるところが嬉しい発見ですよね。

✿ 睡眠不足が骨の敵だったなんて！
2本目は「睡眠不足が骨に与える悪影響 骨粗しょう症の原因と予防について解説します」。
睡眠不足が骨密度を下げて、骨粗鬆症リスクを高めるなんて、ちょっと驚き。
1日5時間睡眠だと、7時間以上の人に比べて骨が1年分老化するそう。
忙しくても睡眠を大切にしたくなる、新鮮な気づきをくれるお話でした。

✿ 骨密度より大事なこととは？
3本目は「骨密度低いイコール骨折しやすいは大間違い 骨粗鬆症と言われたらすぐ取り組むべきこと」。
骨密度が低くても、骨折しなければ大丈夫だと先生はきっぱり。
薬で数字を追うより、転ばない筋力やバランス、抗炎症作用のある食事が鍵なんだとか。
数字に振り回されず本質を見たくなる、すっきりした視点が心地いいです。

☆ 石黒先生の動画で新たな気づきを
この3本、骨の健康を日常で支えるヒントが詰まっていて、先生のわかりやすいトークが耳に優しいんです。
※あの石黒先生の動画をここに紹介しますね）。
ゆったりした気分で、ぜひ覗いてみてください。日常に取り入れやすい知恵が、あなたを待っていますよ。

Dr　Ishiguro先生の動画

【まとめ編】多くの人が勘違いする骨粗鬆症の対策！薬に頼る必要はありません。

ホメオパシーで骨を優しくサポート
せっかくなので、ホメオパシーで骨の健康をそっと後押しするアイデアもお届けします。
自然治癒力を引き出すホメオパシーは、体全体のバランスを整えながら骨を強くしてくれる優しい存在。
副作用がなく、生活習慣と組み合わせればさらにいい感じに。
のんびり試してみるのも、素敵な時間になりそうです。
カルクフォス (Calc-p): 骨の強化とカルシウムバランスをサポート。

シリカ (Sil): 骨の弾力性を高め、吸収を助ける。

シンファイタム (Symph): 骨の修復に特化、予防にも。

カルカーブ (Calc): 骨の弱さや冷えに。

ルータ (Ruta): 骨や腱の回復に。

フォスフォラス (Phos): 骨の脆さが気になるときに。

ボーラックス (Bor): 骨の代謝を助け、カルシウムの吸収をサポート。

また骨をサポートするチンクチャーやティッシュソルトのコンビネーションなどもあります。

私と一緒に骨の健康を楽しもう！
週末のゆるやかな時間に、骨のこと少し思い浮かべてみるのもいいですよね。（かなりこじつけ(笑)）
石黒先生の知恵とホメオパシーを組み合わせれば、骨折知らずの体がぐっと近づきそう。
私のもとへふらっと遊びに来てくれたら、あなたにぴったりのレメディや暮らしのヒントを一緒に探します。
気軽に声をかけて、楽しく健康な毎日を始めませんか？
お待ちしていますね。穏やかで健やかな日々が、あなたに届きますように。

今回は以上になります。